Le Parcours Aquatonic

Détente & vitalité

Alliant forme et détente, énergie et douceur, le Parcours Aquatonic est une véritable source de bien-être de 200 m2. Ce concept unique, développé par les Thermes Marins de Saint-Malo, vous fait profiter pleinement au fil des étapes des richesses de l’eau, du massage des 194 jets, de l’intensité des bouillonnements… d’une température d’eau entre 30 et 34° C et de 14 ateliers.
La durée conseillée du Parcours est de 45 minutes. Le Parcours consiste à faire le tour des ateliers en
consacrant quelques minutes à chacun ; il n’y a pas d’ordre idéal.
Une agréable façon de régénérer son corps de tonifier ses muscles tout en savourant les bienfaits de la relaxation.

Aquatonic de Saint-Malo

bain à remous à Saint-Malo
Parcours Aquatonic Saint-Malo
Massage - cols de cygnes

Les bienfaits du Parcours Aquatonic

  • Entraîne la détente du corps et de l’esprit,
  • Permet de relâcher les tensions,
  • Apaise les douleurs,
  • Favorise le drainage,
  • Améliore la récupération physique.

Sur quoi repose l’expertise du Parcours ?

L’eau au service du mieux-être

Les bienfaits de l’eau :

La portance :

  • dans l’eau votre corps est soulagé de 80% de son poids et vos mouvements facilités.
  • la charge sur les articulations portantes, hanches, genoux et Chevilles est limitée.
  • les amplitudes articulaires sont améliorées.
  • Les sensations corporelles sont plus intense.

La résistance hydrodynamique :

  • proportionnelle à la vitesse de déplacement, elle permet un renforcement musculaire adapté aux capacités de chacun.
  • la densité de l’eau favorise un travail musculaire sans à coup, limitant les effets traumatisants.

La température, une alliée pour la détente

La température interne du corps étant de 37.2° et la température cutanée de 34.5°, l’alternance des températures proposées (30 et 34°) permettent :

  • l’amélioration notables des troubles circulatoires (retour veineux) grâce à l’effet de vasomotricité
  • un regain de tonus et de vitalité
  • un hydromassage profond indolore et non traumatisant dans une eau à 34°

Les jets sous-marins et aériens pour un hydromassage en profondeur

Sous plusieurs formes : statiques ou dynamique, aériens ou sous-marins, ils utilisent les effets mécaniques et thermiques de l’eau pour :

  • Décontracter les segments superficiels
  • Dé-contracturer les muscles profonds
  • Drainer les masses circulantes
  • Détoxifier les tissus

Que vous apporte le Parcours Aquatonic au quotidien ?

Dans la pratique sportive

Pendant un effort physique, le corps crée des toxines qui ne seront pas toutes éliminées. L’hydromassage en profondeur revascularise et permet ainsi la détoxification des tissus pour une récupération maximale. A associer aux hammam, sauna et fontaine à glace pour démultiplier les effets.

Dans la prise en charge des douleurs

(un avis médical peut-être conseillé si pathologie)

  • du rachis
  • articulaires (arthrose, tendinite, rééducation post op…)
  • circulatoire (retour veineux)

Dans la minceur

Les effets drainants et circulants des hydromassages améliorent la qualité de peau et désintoxiquent les tissus sous-cutanées.

Dans la recherche de détente

Les sensations générées par l’Aquatonic désamorcent les mécanismes de défense. Le corps se relâche pour un état de relaxation intense

Dans la lutte contre la sédentarité et l’Anti-âge

(vieillissement, mobilité)

Recommandation d’utilisation

Bouger : Il est conseillé de bouger devant les jets car une position statique diminuerait très fortement les effets drainants et massants des jets.

Zones à ne pas masser : cou, plexus, abdomen, aine, pli du coude et arrière du genou.

Distance par rapport aux jets : ne pas se placer trop prêt des jets pour éviter la percussion des forces de pression, surtout sur la zone dorsale.

Pratiquer le Parcours après les activités dynamiques (cours aqua ou fitness) car la chaleur de l’eau et l’hydromassage entrainent une chute du tonus musculaire.

Descriptif et plan du Parcours Aquatonic

plan Aquatonic Saint-Malo

  1. Jets cuisses et hanches et lombaires (31°)
    Assouplissement musculaire. Massage des cuisses, hanches et fessiers par des mouvements de haut en bas et en pivotant sur soi-même.
  2. Couloir de marche à contre-courant (31°)
    Retour circulatoire. Marcher contre le courant en grandes enjambées lentes. Poser les pieds en les déroulant lentement des talons vers les orteils. Reprendre le couloir en marche arrière sur la pointe des pieds.
  3. Jets lombaires et dorsaux (31°)
    Assouplissement musculaire dorsolombaire. Les jets massent les muscles rachidiens longitudinalement grâce à des mouvements de haut en bas sur flexions des genoux.
  4. Jets dorsaux assis (31°)
    Assouplissement musculaire lombo-sacré. Les jets massent les muscles rachidiens transversalement grâce à des mouvements de rotation en pivotant sur soi-même, mains à plat sur les côtés.
  5. Alvéoles dynamiques (31°)
    Assouplissement généralisé. Se déplacer de haut en bas, de droite à gauche ou en pivotant devant les jets qui vont se succéder sur différentes parties du corps.
  6. Bassin à remous (31°)
    Gain d’amplitude articulaire. Se déplacer dans les flux en faisant d’amples mouvements articulaires.
  7. Jets dorsaux et épaules (31°)
    Assouplissement musculaire dorsolombaires. Les jets massent les muscles rachidiens longitudinalement grâce à des mouvements de haut en bas sur flexions des genoux.
  8. Geyser (31°)
    Starter circulatoire. Masser la plante du pied sens talon-orteils et faire tourner les jambes au-dessus du jet. Flexion-extension du pied.
  9. Turbojets enveloppants (34°)
    Assouplissement musculaire généralisé.
    Bouger de haut en bas et de gauche à droite. Changer de jet rapidement en tournant dans le sens des aiguilles d’une montre.
  10. Bain bouillonnant (34°)
    Micro-massages cutanés et relaxants.Se laisser aller en fermant les yeux.
  11. Douche épaules (34°)
    Assouplissement de la ceinture cervico-dorsale. Bouger de haut en bas et de droite à gauche afin de balayer la ligne d’épaules.
  12. Cols de cygne (34°)
    Assouplissement de la partie supérieure des trapèzes. La tête en légère flexion latérale, balayer une épaule de droite à gauche puis pivoter pour balayer d’avant en arrière puis changer d’épaule.
  13. Douches dynamiques (34°)
    Sensations stimulantes. Se déplacer de haut en bas, de droite à gauche ou en pivotant devant les jets qui vont se succéder sur différentes parties du corps.
  14. Cascade d’eau (34°)
    Assouplissement des épaules et du dos. Légèrement penché en avant, bouger d’avant en arrière et inversement pour sentir la lame d’eau glisser de l’arrière du crâne aux lombaires et inversement.
  15. Sauna, Hammam, fontaine à glace

Infos pratiques

Prévoir bonnet de bains et claquettes.

  • Bonnets de bain obligatoires, en vente à l’accueil (3 €).
  • Le drap de bain est indispensable à la pratique du sauna.
  • Pour les hommes seuls les slips et boxers de bain sont autorisés.

Nous mettons à disposition pour votre confort, des casiers numériques individuels à code, des sèche-cheveux, des douches individuelles équipées de savon et de shampoing, une essoreuse à maillot de bain ainsi que fontaines à eau.

Sauna & Hammam et Fontaine à glace

Prolongez les bienfaits de votre Parcours Aquatonic® en profitant de la tiédeur enveloppante du Hammam et de la chaleur purifiante du Sauna.

sauna
hammam
Fonatine à Glace

Tarifs

Entrée Parcours, Hammam et Sauna et Fontaine à glace

1 entrée pendant les vacances scolaires 35 €

1 entrée hors vacances scolaires

33€ : commander en ligne

10 entrées

300€

Des cours aquatiques Consulter le Planning des cours

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Mariage de la résistance terrestre et aquatique, Aquawork™ est l’ultime solution pour obtenir des abdominaux, une poitrine, un dos et des fessiers en acier très rapidement.

Coté pratique

Du lundi au samedi : de 9h à 20h
Le dimanche : de 9h à 13h et de 15h à 19h

Ouvert les jours fériés (le 25 décembre et le 1er janvier uniquement de 9h à 13h et de 15h à 19h)
Accès sous le bar la Passerelle
Pensez à vous munir d’un bonnet de bain et de sandales.
Un drap de bain vous est fourni.
→ Informations au 02 99 40 75 33.

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